Як зняти дратівливість під час дієти

Як зняти дратівливість під час дієти
Дефіцит яких харчових продуктів під час дієти може привести до зниження емоційного фону.

Лікар-дієтолого Юлія Чехоніна сказала, що, дратівливість, тривожність і зниження настрою відбувається під час дієти через триптофану-відповідальної за синтез серотоніну амінокислоти. Крім іншого з поганим настроєм людина може зіткнутися і з огляду на неправильне співвідношення важливих речовин в раціоні.

При незбалансованому харчуванні в 90% випадків одним з наслідків буде зниження емоційного фону”, - поділилася лікар.

Для того, щоб уникнути поганого настрою під час дієти слід мати в раціоні джерела триптофану. Їм багата червона і чорна ікра, тверді сири, горіхи, тофу і соєві продукти. Крім іншого корисно в даному випадку употребоять і м'ясо кролика, курки та індички.

Переглядів: 3484
Коментувати:
Введіть цифри


yak_vidchuti_sebe_trЯк відчути себе трохи щасливішим? Вам допоможуть ці продукти: варто дізнатися!
10:02 25.02.2024
tri_sposobi_zmenshitТри способи зменшити швидкість старіння всього за 2 тижні — порада лікаря
10:55 01.02.2024
lyudyam_ne_mozhna_viЛюдям не можна відмовлятися від м'яса в раціоні — ось, що говорить з цього приводу наука
09:33 25.01.2024
chi_mozhliva_staristЧи можлива старість взагалі без хвороб?
09:46 19.01.2024
yak_ne_pereidati_v_nЯк не переїдати в новорічні свята? Поради вчених
08:37 28.12.2023
vtrata_vagi_znachno_Втрата ваги значно змінює мікробіоту кишечника та активність мозку
16:43 24.12.2023
picza_korisna_dlya_zПіца корисна для здоров'я, але не завжди — ось кілька доказів
16:35 13.12.2023
eksperiment_z_bliznyЕксперимент з близнюками показав користь веганської дієти для серця і судин
09:24 12.12.2023
5_produktiv_yaki_ne_5 продуктів, які не можна їсти під час застуди — вам може стати гірше
10:01 04.12.2023
vzhivannya_parostkivВживання паростків брокколі в дитинстві захистило від захворювань кишечника в дорослому віці
10:57 20.11.2023

Ми в соцмережах:

♥ В "Закладки"
Популярне


















QRcode Наш Топ-100
Новини тижня (стрічка новин)
Смачні рецепти страв
Корисні штуки
Музика для відпочинку:
 
Архив
Інтереcно - (С) 2020 Всі права збережено
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на Інтереcно обов'язково.