Дієтологи назвали консерви, якими дієтологи радять запастися

Дієтологи назвали консерви, якими дієтологи радять запастися
Дієтологи рекомендують мати в запасі ці чотири види консервів.

Консерви – популярний продукт. Вони допомагають швидко приготувати страву, коли зовсім немає часу. Крім того, багато варіантів мають хорошу харчову цінність. При виборі переконайтеся, що у складі мінімальна кількість цукру і натрію, а також відсутні штучні консерванти. Дієтологи рекомендують мати в запасі ці чотири види консервів.

Боби. Консервовані боби можна додавати в салати, до макаронів, в супи. Є навіть десерти на їх основі. Боби – відмінний джерело клітковини і рослинного білка. А в чорних бобах, наприклад, міститься хороший показник заліза, передає medikforum.

Кокосове молоко. В кокосовому молоці багато тригліцеридів з середньою довжиною ланцюга, що робить його здоровою альтернативою інші їжі з високим вмістом насичених жирів.

Маслини. Оливки чорного кольору можуть бути не тільки добавкою до омлету чи салату. Це відмінний варіант перекусу. Змішайте їх з сиром і горішками для максимальної поживності.

Помідори. Консервовані помідори –відмінна основа для соусу до пасти. У них можна тушкувати м'ясо, овочі. Якщо в консервах немає великої кількості солі, ви отримаєте максимум вигоди від антиоксиданту лікопену та присутнього в них вітаміну С.

Переглядів: 2067
Коментувати:
Введіть цифри


endokrinolog_nazvalaЕндокринолог назвала перші ознаки цукрового діабету
13:44 21.11.2021
likar-dietolog_dietaЛікар-дієтолог: дієта не працюватиме, якщо у вас порушений сон, немає фізичної активності, немає режиму харчування і немає чіткої мотивації
11:25 21.12.2020
chomu_u_kishok_hvistЧому у кішок хвіст коротше, ніж у котів: топ-50 фактів про все!
09:21 13.03.2024
vichnij_produkt_chi_Вічний продукт: чи правда, що мед ніколи не псується?
12:56 26.02.2024
vcheni_vpershe_uspisВчені вперше успішно пересадили розморожений орган
11:34 23.06.2023
vzhivannya_konservovВживання консервованих овочів підвищило ризик раку та інсульту
16:36 22.04.2023
vitamini_povne_zibraВітаміни: повне зібрання міфів і помилок
12:37 10.02.2023
balkon_v_kvartiri_chБалкон в квартирі: чудове місце для відпочинку і розслаблення. Кращі ідеї для реалізації оригінального рішення.
20:01 07.02.2023
6_porad_shhodo_harch6 порад щодо харчування, якщо у вас обмежений бюджет
10:53 03.02.2023
3_smachnih_produktu_3 смачних продукту, які допоможуть спалити зайвий жир
14:20 11.11.2022

Ми в соцмережах:

♥ В "Закладки"
Популярне

























QRcode Наш Топ-100
Новини тижня (стрічка новин)
Смачні рецепти страв
Корисні штуки
Музика для відпочинку:
 
Архив
Інтереcно - (С) 2020 Всі права збережено
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на Інтереcно обов'язково.